胃火旺，不妨喝杯麦冬茶
胃火旺最直接表现出来的症状就是口苦口干、大便干结，排便困难。想要改善胃火旺造成的便秘，不妨冲泡一杯麦冬茶饮用。麦冬是一种传统中药，其味道甜淡，可缓解肠燥便秘。
制作乌梅麦冬茶
食材：麦冬100克，乌梅30克，水、蜂蜜适量。
做法：①将麦冬与乌梅洗净，乌梅用刀划开后，将麦冬与乌梅一同放入砂锅中；②加1000毫升水，大火煮开后转小火不断熬煮，直至将材料煮到烂熟后关火；③将麦冬与乌梅捞出后，再用纱布过滤，将渣彻底滤去，放凉至40℃左右时，按照个人喜好添蜂蜜调味后即可饮用。
麦冬搭配乌梅 生津止渴解便秘
麦冬又名沿阶草、书带草、麦门冬、寸冬等，是一味传统中药，其味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，常用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。乌梅味酸、涩，性平，可敛肺、涩肠、生津、安蛔，用于肺虚久咳、虚热烦渴、火旺便秘等症。
乌梅与麦冬搭配是一味常见的配方，可酸甘化阴，生津止渴功效显著。外感所致的肺胃津伤渴症或内伤而至的胃热津伤消渴症，均可选用此方，且乌梅能涩肠固脱而止泻，合麦冬救阴以润燥，对于久泻、大肠津脱都有一定的疗效。
从营养学的角度来说，乌梅里的苹果酸把适量的水分引导到大肠，形成粪便而排出体外，加上乌梅中含有一定的膳食纤维，对于促进胃肠道蠕动，加快排便有一定的好处。
便秘不全是“上火”导致的
水分的不足往往是导致便秘的主要原因之一。冬春交替季节由于天气还很干燥，加上出汗少，因此人的水分摄入量相比夏季也会大大减少，但由于人体自然代谢的过程中会排掉许多水分，因此常常出现因水分摄入不足导致的干燥。出现便秘后，人们习惯性地认为自己上火了。其实只要多喝一些水，甚至多吃一些水分含量高的食物就能够缓解便秘。, http://www.100md.com(若止)
制作乌梅麦冬茶
食材：麦冬100克，乌梅30克，水、蜂蜜适量。
做法：①将麦冬与乌梅洗净，乌梅用刀划开后，将麦冬与乌梅一同放入砂锅中；②加1000毫升水，大火煮开后转小火不断熬煮，直至将材料煮到烂熟后关火；③将麦冬与乌梅捞出后，再用纱布过滤，将渣彻底滤去，放凉至40℃左右时，按照个人喜好添蜂蜜调味后即可饮用。
麦冬搭配乌梅 生津止渴解便秘
麦冬又名沿阶草、书带草、麦门冬、寸冬等，是一味传统中药，其味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，常用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。乌梅味酸、涩，性平，可敛肺、涩肠、生津、安蛔，用于肺虚久咳、虚热烦渴、火旺便秘等症。
乌梅与麦冬搭配是一味常见的配方，可酸甘化阴，生津止渴功效显著。外感所致的肺胃津伤渴症或内伤而至的胃热津伤消渴症，均可选用此方，且乌梅能涩肠固脱而止泻，合麦冬救阴以润燥，对于久泻、大肠津脱都有一定的疗效。
从营养学的角度来说，乌梅里的苹果酸把适量的水分引导到大肠，形成粪便而排出体外，加上乌梅中含有一定的膳食纤维，对于促进胃肠道蠕动，加快排便有一定的好处。
便秘不全是“上火”导致的
水分的不足往往是导致便秘的主要原因之一。冬春交替季节由于天气还很干燥，加上出汗少，因此人的水分摄入量相比夏季也会大大减少，但由于人体自然代谢的过程中会排掉许多水分，因此常常出现因水分摄入不足导致的干燥。出现便秘后，人们习惯性地认为自己上火了。其实只要多喝一些水，甚至多吃一些水分含量高的食物就能够缓解便秘。, http://www.100md.com(若止)
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